Experimente a fusão perfeita de Pilates e Fitness Funcional no West Side Studio Lisboa
Esta aula é altamente recomendada para principiantes e centra-se na aprendizagem dos fundamentos da utilização do reformer e da execução de movimentos de Pilates. Perfeita para os recém-chegados ou para aqueles que procuram aperfeiçoar a sua técnica, a nossa aula de base de 50 minutos oferece transições ligeiramente mais lentas e uma maior ênfase nos princípios fundamentais do método Pilates.
A nossa aula de excelência é uma fusão dinâmica de Pilates e exercícios de cardio. Melhore a mobilidade, o equilíbrio e a força à medida que se envolve em movimentos dinâmicos, fluxos de Pilates e uma combinação de exercícios de estabilidade e mobilidade.
Experimente um treino divertido e rápido de 50 minutos que esculpe corpos esbeltos, fortes e flexíveis. Todos os meses, a aula terá um foco específico, como glúteos fortalecidos, força na parte superior do corpo, pernas esguias ou postura, proporcionando sempre uma queima de corpo inteiro.
A nossa aula de Power & HIIT Reformer é uma fusão dinâmica de Pilates e treino intervalado de alta intensidade no reformer. Os participantes praticam uma série de exercícios que incluem leg press, lunges e trabalho de núcleo, incorporando intervalos de esforço intenso e descansos curtos.
A resistência ajustável no reformer desafia os praticantes de acordo com o seu nível de fitness. A aula inclui música energética, sugestões motivadoras e um arrefecimento com alongamentos para proporcionar um treino completo e eficiente para todo o corpo.
Bem-vindo ao West Side Studio. Clique abaixo para criar uma conta ou aceder à sua conta existente.